女子肩负着家庭的何补重任。可是肾女食物，生涯以及使命的吃甚压力使良多女子鞭长莫及。此时 ，补肾他们理当多吃饮食补肾补精的又补食物。那末女子吃甚么补肾又补精呢?何补
女子吃甚么补肾补精 ？
一 、鹌鹑肉
鹌鹑肉不光酥脆适口，肾女食物而且营养丰硕 。吃甚
鹌鹑肉以及鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸 、补肾有机盐等
。又补具备补肾气 、何补强腰膝的肾女食物熏染，是吃甚一种很好的营养产物 。女子每一每一吃工具可能改善能量以及性欲 。补肾
推选菜谱 ：枸杞炖鹌鹑
质料:鹌鹑1只 ，又补枸杞 、黄精30克，盐、味精少 。
做法 ：将鹌鹑宰杀 ，去毛及内脏 ，洗净 ，枸杞 、黄平装鹌鹑腹 ，加水过多 ，文火炖酥，加盐 、味精过多调味 。
二 、牡蛎
是一种富含微量元素海鲜性子微寒，能滋阴潜阳 ，补肾涩精 。心慌